Blagodati i opasnosti od samo-dijagnosticiranja vašeg mentalnog zdravlja na mreži

Blagodati i opasnosti od samo-dijagnosticiranja vašeg mentalnog zdravlja na mreži

Mentalno zdravlje: izvan svijesti je petodnevna kampanja u kojoj se pita što možemo učiniti za probleme mentalnog zdravlja osim 'podizanja svijesti'. Mladi su svjesni problema s mentalnim zdravljem no ikad prije, ali naše su usluge pokvarene, Internet nas naglašava i samoliječenje je u porastu. Tko vodi kampanju za promjene? I kako si možemo pomoći? Ovog tjedna Dazed želi to saznati.

Iako mi je liječnik rekao da vjerojatno kao tinejdžer igram napade panike (očito sam mislio da umirem od napada astme), tek nedavno širenje kampanja za podizanje svijesti o mentalnom zdravlju - često vođenih putem društvenih medija i priznanja slavnih poput Zayna Malika i Keshe - da sam počeo razmatrati mogućnost da zapravo imati , ili je jednom imao dijagnosticirani anksiozni poremećaj. Do nedavno, nikad me ne bi pronašli da govorim o svojoj tjeskobi kao da je to opipljiva stvar. Mislio sam da je sramežljiva, ponekad pretjerano tjeskobna osoba samo dio mog identiteta, a ne nešto što se može liječiti.

Međutim, kao što sam primijetio da ljudi (uključujući i mene) postaju ugodniji za opisivanje i sami dijagnosticiraju da imaju anksioznost, posebno na društvenim mrežama, tako sam vidio sve više i više reakcija na deskriptor. Tu postoji izazov, jer je tjeskoba naravno poremećaj, ali također je i anksioznost vrlo često iskustvo i simptom, objašnjava profesor John Powell, liječnik javnog zdravstva. Isto je s depresijom: možemo reći ‘Oh, imao sam loš dan, osjećam se stvarno depresivno’, ne mislimo da imamo depresivnu bolest, ali nažalost koristimo istu riječ. Komplicirano je.

USPON USPEHA SAMODIJAGNOZIRANJA ONLINE

Kako mentalne bolesti postaju sve vidljivije i polako de-stigmatizirane, a pristup uslugama NHS-a ograničen, nema sumnje da sve više ljudi dijagnosticira sebe pomoću interneta. Uz regulirani sadržaj - poput web stranice NHS-a, koja ima ' Kviz o samoprocjeni raspoloženja ’Pomoću pitanja koja liječnici opće prakse često koriste da bi procijenili je li netko zabrinut ili depresivan - na desetke su neuređenih aplikacija, YouTube videozapisa i web stranica za koje se tvrdi da identificiraju i pomažu mentalnim problemima ljudi.

Charles Marshall vodi YouTube kanal pod nazivom Autentično mentalno zdravlje, koji ga prikazuje pred kamerama. Njegov video, naslovljen Imate li tjeskobe? (TEST) ima preko četiri milijuna pregleda, a kanal također ima testove za bipolarnost, depresiju i socijalnu anksioznost. Iako 24-godišnjak priznaje da nije imao treninga ni podrške u mentalnom zdravlju, vjeruje da su ga vlastita iskustva koja pate od anksioznog poremećaja i depresije dovela na dobro mjesto za pomoć drugima. Vidio sam mnogo različitih savjetnika i terapeuta iz NHS-a i čak sam plaćao privatno, kaže. Nitko od njih ne pomaže, a svi iznova govore isto, jer nisu sami patili, pa ne znaju kroz što ljudi prolaze.

cindy crawford i naomi campbell

Unatoč činjenici da Charles kaže da se puno istraživanja bavi svakim video snimkom koji on napravi, te da oni ne postoje kako bi pomogli ljudima da sami dijagnosticiraju (u videozapisu se nalazi izjava o odricanju odgovornosti, nemojte sami dijagnosticirati ovaj test i ako mislite da patite nakon ovog testa, posjetite liječnika ili stručnjaka i spomenite da ste radili internetski test), komentari sugeriraju suprotno. Nedavni komentar glasi, dobio sam 6 od 8 .... kako to objasniti mami .... Imam samo 12 godina i već sam sumnjao da sam to imao, ali mama će misliti da se samo igram oko. Još jedno: dobio sam 8/8. Već sam nekako znao da imam tjeskobu.

Mnogim ljudima su njegovi videozapisi potvrda koja im je potrebna da vjeruju da imaju poremećaj. Videozapisi povezuju na BetterHelp - mrežnu uslugu savjetovanja s mješovitim recenzijama koja košta između 45 i 65 USD tjedno. Međutim, još jedan nedavni komentar glasi, UPOZORENJE - NE VJERUJTE OVOJ VIDEO 100%. SAMO ZATO ŠTO STE NA OVOM TESTU DOBILI VISOKU OZNAKU, NE ZNAČI DA IMATE TJESKOBU. ISTI NAČIN DA AKO IMATE NIZKU OZNAKU I I dalje MOŽETE IMATI TJESKU. IMAO SAM TEŠKO GAD (Generalizirani anksiozni poremećaj), ALI DOBIO SAM NISKU OZNAKU PA PA SAMO PAZIO.

Potencijalni problemi sa samodijagnosticiranjem problema s mentalnim zdravljem na internetu su da vam 'možda nešto nedostaje' što bi liječnik mogao prepoznati

Videozapisi poput Charlesova dio su šireg trenda samodijagnoze, s čak 50 posto stanovništva Velike Britanije koristi internet kako bi shvatili njihove uvjete. Iako samodijagnoza ima smisla u smislu lakoće i pristupačnosti, kao članak u Psihologija danas upozorava, potencijalni problemi sa samodijagnosticiranjem problema mentalnog zdravlja na internetu su da vam možda nedostaje nešto što bi liječnik mogao prepoznati. Na primjer, možda vas preplavi tjeskoba i mislite da imate anksiozni poremećaj. Anksiozni poremećaj možda prikriva glavni depresivni poremećaj.

Powell se slaže da postoji problem sa samodijagnozom na internetu - postoji ona fraza 'cyberchondria' - ljudi koji odlaze na mrežu i odlučuju da na temelju toga imaju svakakve grozne simptome. No on zauzima praktičniji stav o problemu: sama dijagnoza nije problem, ali nekvalificirani YouTuberi koji su dio dijagnostičkog postupka mogu biti. Ljudi kažu, ‘oh, to je strašno, ljudi idu na mrežu i sami dijagnosticiraju rak’, ali mi ih ne možemo zaustaviti. Stoga moramo razmišljati o tome kako upravljamo internetskim okruženjem. Kako dajemo ljudima vještine kako bi i sami mogli prikladnije odbiti od interneta? Ljudi su općenito inteligentniji nego što im mi pripisujemo zasluge.

POZITIVNI UČINCI ONLINE SAMOPOMOĆI

Nema sumnje da je internet čini imaju potencijal pomoći ljudima koji pate od anksioznosti koji ili ne trebaju klinički tretman ili koji ne osjećaju da ga mogu potražiti. Powell je izvođenje studije potpomognute dobrotvornom organizacijom za mentalno zdravlje MQ na Sveučilištu u Oxfordu, koje ispituje koliko bi internetski programi samopomoći mogli biti učinkoviti u pomaganju ljudima u rješavanju njihovih problema s tjeskobom.

Morali smo biti oprezni u porukama da ne pružamo liječenje anksioznog poremećaja, pružamo samopomoć ljudima koji postanu tjeskobni, kaže. Stvarno to ciljamo na ljude koji nemaju dovoljno izražene simptome da bi mogli dobiti pomoć od NHS-a. Ti ljudi nemaju mentalni poremećaj, ali mogu imati problema s tjeskobom koja utječe na njihov svakodnevni život.

Powell kaže da je otvoren prema ideji da bi trenutne aplikacije za samoupravljanje na tržištu mogle funkcionirati, ali kaže da većina ima malo ili nimalo dokaza, a kupci se vode prema svom mjestu u trgovini aplikacija. To je ono što njegova studija pokušava promijeniti - ali istina je da ljudi već primaju učinkovitu kognitivnu bihevioralnu terapiju anksioznih poremećaja putem interneta i NHS-a preporučuje terapija samopomoći kao koristan prvi korak ako niste sigurni hoćete li potražiti daljnju pomoć, pogotovo ako ne želite imati terapiju licem u lice iz kulturnih ili obiteljskih razloga.

Svjestan sam koliko su emocije zarazne. Sad kad smo svi manje fizički i digitalno povezani, trebali bismo biti svjesni osjećaja kojih se odričemo - Poppy Jamie

lana del rey video igre glazbeni video

Ponekad samo-dijagnoza i samopomoć uopće nisu izbor, već jedina stvar kojoj netko ima pristup - nešto što može lako i praktično koristiti za svakodnevno upravljanje simptomima.

Poppy Jamie, dizajnerskog brenda Pop & Suki, upravo je pokrenuo aplikaciju pod nazivom Sretan Nije savršen , koja se reklamira kao platforma za pomoć u borbi protiv anksioznosti i stresa među milenijalcima. Vjeruje da tjeskoba hvata. Svjesna sam koliko su zarazne emocije, kaže ona. Sad kad smo svi toliko povezani, manje fizički, a više digitalno, trebali bismo biti svjesni osjećaja kojih se odričemo ... Studije pokazuju da se nitko ne osjeća sretnije nakon što je na Facebooku i Instagramu. Moramo raditi bolji posao ne slijedeći ljude zbog kojih se osjećamo usrano.

Poppyna mama je psihoterapeut, a njezina je aplikacija razvijena uz pomoć neuroznanstvenika i psihologa sa Kalifornijskog sveučilišta u Los Angelesu. Iako nije jasno koliku su ulogu odigrali u njegovom konačnom ishodu, to je prekrasan proizvod, koji je jasno dizajniran s praktičnim potrebama ljudi, od žene koja je opsežno pogledala znanost o mozgu.

Za druge ljude - a posebno za mlade žene, čini se - neformalnije mrežne i IRL platforme za mentalno zdravlje poput Adwoa Aboah’s Gurls Talk i Elyse Fox's Klub tužnih djevojaka (posebno usmjerene na žene u boji) pružaju predah. Kad razgovarate, shvatite da su bolovi i brige koje osjećate univerzalni; više se ne osjećate sami u svojoj tuzi, rekao je Aboah sažeto Dazed 2016. godine. Povezujete se i utjehu nalazite u činjenici da i druge žene prolaze kroz iste stvari kao i vi. Ironija ovih projekata koji uglavnom postoje na Instagramu, platformi koja kod nekih izaziva toliko usporednih tjeskobnih osjećaja, nije izgubljena.

TJESKA NIJE VAŠ ONLINE TREND

Iako razlika između patnje od anksioznog poremećaja i svakodnevnog suočavanja s nekom anksioznošću može biti oštra, nema potrebe minimalizirati potonju borbu. Unatoč tome, zanima me kako se ljudi koji su zapravo prošli oštricu s dijagnosticiranim anksioznim poremećajem osjećaju zbog širenja tjeskobnih ljudi na Internetu koji koriste istu terminologiju za opisivanje svojih problema; i očiti trend u korištenju 'tjeskobe' kao deskriptora koji ima konotacije izvan nervoznih osjećaja. Kao virusni tweet novinarke i aktivistice za mentalno zdravlje Hattie Gladwell sažela je: Anksiozni poremećaj nije nervoza zbog testa. Molimo vas da prestanete koristiti mentalne bolesti za opisivanje svakodnevnih emocija.

Naravno, sva tjeskoba nije lijep osjećaj, ali postoje velike razlike između stvarnog anksioznog poremećaja i osjećaja tjeskobe, objašnjava Hattie dalje putem Twitter DM-a. Mnogi koji nemaju dijagnozu tjeskobu povezuju s osjećajem nervoze; dok osobe s anksioznim poremećajem mogu iskusiti pretjeranu brigu, napade panike i druge oslabljujuće tjelesne simptome. Smatram da trebamo biti oprezniji kada su stvarni poremećaji osobine ličnosti ili općenite ljudske emocije, jer to oduzima ozbiljnost ljudima koji istinski pate.

Claire Eastham , autorica, blogerica i stručnjakinja za mentalno zdravlje, vjeruje da je rođena s poremećajem socijalne anksioznosti. Od svoje knjige, Svi smo ovdje ludi , izašla 2016. godine, misli da se svijest poboljšala, ali, poput Hattie, smatra da upotreba neispravnog jezika oko mentalnog zdravlja smeta. Nisu svi s OCD opsesivni u čišćenju kuće, kaže ona. Sve u svemu, Claire smatra kako je sjajno što se razgovor vodi. Toliko smo vremena pokušavali da se o tome govori. Takve će se pogreške s jezikom sigurno dogoditi, a riječ je samo o održavanju razgovora, tako da se takve stvari mogu ispraviti. Znate, na isti način na koji ne biste rekli ‘imam tumor na mozgu’ kad vas boli glava. Takve su stvari stvarno, provlače se ispod radara.

Imati krenuo u viralnu kampanju u Londonu, ističući značke 'molim vas, ponudite mi mjesto', koje oni koji pate od tjeskobe mogu koristiti na sličan način kao značke 'beba na brodu', Claire kaže da vjeruje da Internet može biti izvrstan izvor obrazovanja i promijenio je igru ​​u mentalnom zdravlju, jer tako brzo istražujete informacije.

Lucy Nichol , književnik koji je također napisao knjiga o stigmama mentalnog zdravlja, Niz nesretnih stereotipa , slaže se. Njezin anksiozni poremećaj zaustavio me da uđem u određene autobuse, natjerao me da napustim sastanke, natjerao me da napustim redove za kupnju, natjerao me da napustim ured, to je imalo utjecaja i ponekad me je jednostavno potpuno izjedalo. Unatoč ogromnom učinku koji je imao na njezin život, ona ima optimističan stav kada je riječ o upotrebi izraza od strane onih koji ne pate od poremećaja. Općenito, mogla bih se osjećati tjeskobno zbog nečega, a to ne znači da sam bolesna, samo znači da sam pomalo tjeskobna zbog nečega u životu i to je sasvim normalno, objašnjava ona. I mislim da ako vođenje razgovora sasvim otvoreno podržava i ljude koji možda anksioznost doživljavaju kao prirodnu reakciju na život, onda je to u redu, to je dobra stvar.

Priznaje da postoji argument da su usluge već razvučene, pucaju po šavovima, postoje liste čekanja. Ako svatko tko misli: ‘Osjećam se pomalo tjeskobno’, osjeća da mora otići liječniku, onda bi to moglo stvoriti problem - i ja nekako vidim to. Također primjećuje da postoje rizici u smislu da ljudi misle da imaju problem kad nemaju. Međutim, u ravnoteži, ona vjeruje da Internet stvara sigurniji prostor za ljude koji čini imate mentalnu bolest - a imajući na umu, to je svaki četvrti, s tim se zapravo ne možete svađati.

Čini se da blagodati samodijagnoze i samoliječenja nadmašuju negativne strane, sve dok smo svjesni tuđih iskustava i jezik koji koristimo za artikuliranje vlastitih iskustava točan je, a ne prevrtljiv. Za Powella je, međutim, situacija još manje binarna: ljudi su skloni razmišljanju: 'jesu li društveni mediji dobra stvar' ili 'jesu li društveni mediji loša stvar', kaže. Istina je uvijek negdje između. Nećemo ne imati društvene mreže, nećemo ne imati internet. To je to sada, ovako kako sada živimo svoj život - u budućnosti svi odrastaju u ovom digitalnom svijetu.