Kako zauvijek napustiti društvene medije u 2019

Kako zauvijek napustiti društvene medije u 2019

Je li to bila vaša novogodišnja odluka da napustite društvene mreže? Vjerojatno niste sami. Uz istraživanje koje predviđa napuštanje 'institucije' interneta generacije Y i sve veći broj generacije Z također se zauvijek odjavljujući s društvenih mreža, čini se da bi 2019. mogla biti godina reakcije na društvenim mrežama.

Pa ipak, unatoč tome široko rasprostranjeni interes da se oslobodimo zbog zabrinutosti koliko vremena provodimo buljeći u ekrane i uspoređujući se s drugima, pa se mnogi od nas još uvijek nađu ovisni o više web lokacija i brinu se da bi odvikavanje moglo značiti propuštanje događaja ili narušavanje odnosa. Uz sve to za nadmetanje, kako zauvijek prerezati kabel?

POZDRAVI SE KONAČNOM POŠTOM

29-godišnja umjetnica i producentica Chloë iz Northumberlanda odvažila se prije otprilike godinu dana, nakon desetljeća na web lokacijama društvenih mreža od ranih ponavljanja Beboa i MySpacea do Facebooka, Twittera i Instagrama. Nekoliko mjeseci sam razmišljala o tome da ili smanjim upotrebu društvenih mreža ili da potpuno prestanem s tim. Napisao sam objavu na Facebooku u kojoj sam rekao ljudima da ću nestati s društvenih mreža, ostavio je nekoliko dana, a zatim izbrisao sve svoje račune na društvenim mrežama.

POČNITE PRIHVATATI TRENUTNI TRENUTAK

Za Chloë se odluka uglavnom odnosila na smanjenje pretjeranog vremena upotrebe, usporedbu i strah od propuštanja (FOMO) koji su sastavni dio internetskog života. Htjela sam potrošiti manje vremena gledajući svoj telefon, a više vremena u sadašnjosti, objašnjava ona. Sad, kad naletim na ljude, trebamo sustizati naše vijesti, umjesto da jedni drugima pričamo što smo vidjeli o njihovim životima na mreži. Nema zatiljka na glavi koji se pitaju je li netko komentirao ili lajkao neki moj post. Više se ne uspoređujem s nepreglednom strujom ljudi koji se čine ljepšima, uspješnijima ili zabavnijima od mene.

Vrijeme upotrebe, kultura usporedbe i FOMO faktori su koje kritičari društvenih medija često navode, ali takva je i općenitija zabrinutost zbog ‘življenja u trenutku’ i prisutnosti u stvarnom životu. Ovo je bila pokretačka snaga odluke 28-godišnjeg ekologa Willa da hir izbriše svoj Facebook račun tijekom kampiranja prije četiri godine. Postao sam svjestan da sam se svaki put kad bih učinio nešto vrijedno pažnje ili vidio nešto lijepo, umjesto da pomislim 'ovo je sjajno' ili 'vau, pogledaj to', zatekao kako razmišljam: 'Pitam se trebam li ovo staviti na Facebook', on podsjeća. Nije mi se svidjelo što je tako automatski. Nije mi se svidjela laž niti koliko je kontradiktorna: ako pokazujete da vam ide tako dobro, da se izvrsno zabavljate i da ste tako zadovoljni, zašto tražite stalno pojačanje ?.

26-godišnji Gordon se slaže: Psihološki, znate kad vani radite nešto i mislite kao da će 'ova slika izgledati jako dobro'? Eto, sad radim stvari radi uživanja u njima, umjesto da moram bilo kome dokazivati ​​bilo što.

chloe sevigny pušenje scene

Osjećao sam se kao veliki trenutak kad sam pritisnuo delete, ali pola sata kasnije moj je život i dalje bio potpuno isti - Gordon

PRIPREMITE SEBE ZA POVLAČENJE SIMPTOMA

Unatoč svojim uvjerljivim razlozima za hladnu puretinu na društvenim mrežama, i Will i Gordon prihvaćaju da to nije nužno jednostavan postupak. Will opisuje kako web stranice društvenih medija namjerno otežavaju potpuno deaktiviranje korisnika, a postupak povlačenja opisuje poput nalik istjerivanju demona. Ne želi otići, a treba mu puno volje. Za Gordona je više slično odustajanju od pušenja: Brine vas kako ćete se nositi, ali vas u konačnici ne mijenja kao osobu. Osjećao sam se kao veliki trenutak kad sam pritisnuo delete, ali pola sata kasnije moj je život još uvijek bio potpuno isti.

Chloë se slaže da postoje nedostaci, ali čvrsto je uvjerena da se beneficije isplaćuju. Prije odustajanja znala sam da ću propustiti događaje, ali zaključila sam da se isplati, kaže mi. Sjećam se da sam dva ili tri tjedna nakon napuštanja Instagrama počeo preispitivati ​​svoju odluku i zamolio sam sestru da mi pokaže svoj Instagram kad sam vidio nekoliko prijatelja kako doručkuju zajedno. Imala sam lijepo jutro, ali odjednom sam postala nevjerojatno tužna što nisam tamo. Tada sam shvatila, da nisam pogledala, ne bih znala ni osjećala se kao da propuštam, i to me natjeralo da shvatim da je to ispravna odluka.

SJETITE SE ZDRAVSTVENIH KORISTI

Onima koji razmišljaju slijediti njegove korake, Will savjetuje da se motivirate imajući na umu psihološke i zdravstvene posljedice pretjerane upotrebe društvenih mreža: Ljudi s kojima sam razgovarao kažu da im se to ne sviđa, ali to ipak čine - (to je) ovisnost kao i svaka druga. Hakira umni sklop nagrada i hrani vas dopaminom. Dosada je navodno vrlo važna za kreativnost i zdravlje, a protivna je tome.